そろそろ

ブエノス　ディアス

今日は良いお天気だ

朝から掃除やら洗濯やら、松本君（うちで飼ってる亀）の入浴介助やらで

すでに汗だく。

でもおかげで清々しい気分♪



そして朝ご飯は軽く。

フランスパンには様々なハーブの粉がミックスされたものにオリーブオイルを混ぜたものを塗る。

そしてスクランブルエッグにはモリンガパウダーを入れた。

ここにフルーツがあったら最高だったけどな。

この食事をしながら「ん？」とある事を思い出した。

それは「デトックス」。最近やってないじゃん。。


デトックスとは、人間の体内に蓄積された毒素を出し、体調悪化の原因を排除する健康法。

そして調べてたら、毒素の排出経路は5つあった。

便から…75％　　尿から…20％　　汗から…3％
髪から…1％　　　爪から…1％

やはり腸内環境を整えないとダメなんだな。。。

日頃いいものも食べてるけど、かなり添加物や農薬、

もしかしたら微量でもセシウムなんかも摂取してるわけだから。


全ての臓器のメンテナンスをたまにしてあげないと部品取り替えなんて簡単にできないもんね

最近調子が悪いのも、年齢的にも代謝が悪くなって、毒素を排出できなくなってきたせいかもしれない。

少し前に蕁麻疹ができて、そのあと保湿剤でかぶれて大変だったけど、

実はまだ完全に治っていない。

多分ステロイドの副作用もあるのだと思う。

今身体は毒素を出そう、出そうとしてるのに出し切れないんだな、と感じた。


ってなわけで、そろそろデトックスの為に一日断食をしようと思う。

実行日は今週の土曜日かな。

日曜日はヨガだし丁度いい♪

今日から徐々に食事の量を減らして行こう♪

ダイエットにもなっていいかもね

メンタルデトックスなんていう音楽もあったよ♪↓





気持ちいい事、気持ちいい人、気持ちいい考え方、気持ちいい食事、空間、音楽、仕事etc..

を選んでいきたい。そしてそれが私の当たり前の日常になっていく。。。。というイメージで毎日生きたいわ。

自分の良い部分にも、ダメな部分にも光を当ててあげたいね。

どちらの自分も認めてあげる、許してあげる事も、デトックスの役割を助けると思うんだよねー

そんなわけで今日から心も身体もデトックス週間に入ります

アディオ〜ス･:*:･(￣∀￣ )｡･:*　←もうかなり「入って」ます


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