El cambiar

Buenas　dias

昨夜からウォーキングを始めました。

思い立ったら吉日

そして朝、軽く筋肉痛。。。。

しかしここで怯んではいけない。

朝も３０分ウォーキング、本気なラジオ体操、筋トレ、ストレッチで計１時間弱。



風が冷たくて１０月とは思えない。

でも運動するには最適だわ。

やっぱ何事もダメだと思ったら現状を変えないと何も変わらないよな、

なーんて当たり前の事を思いながら、恐ろしい体重計にビクビクしながら

乗ってみたのでした。

。。。。。一週間前より１キロ減ってたうふっ♪



筋肉つけて脂肪を燃やすのよ




最近おにぎりをよく頂くので。。（笑）

朝は焼きおにぎりが多い。

ジューシーの焼きおにぎりがマイブーム。

しかし２個も多過ぎた。

１つはまた冷凍庫に戻る事に

今日もはんこの制作。

住所はんこなので気合いを入れます。

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