健康オタク

台風の影響なのか、雲が多い石垣島です。

さて、最近体質改善！と張り切っている私ですが〜

あまり自分に厳しくし過ぎるとリバウンドが怖いし。。。。

よんな〜気分で毎日ウォーキング〜♪

そして玄米ご飯〜♪

お菓子はなるだけお砂糖の入って無いものを。。。。やっぱ食べるんだ（汗）

で、体重ですが、結局まだそんなに変わらず

でもでも、確実にウエストの辺りとか、お尻の辺りとかお肉取れてるし、

ストレッチもしてるから身体も柔らかくなったし

まっ、焦らないで続けるか。



今日の朝ご飯
・玄米と十六穀ご飯に梅干し、黒ごま
・シラスと大根おろしにレモン汁＆醤油
・青汁にカルシスト、蜂蜜を混ぜて
・デザートは勿論パッション♪

そんでよ〜く噛んで食べるのです

今まで丸呑みに近い状態であまり噛まない私でしたが。。。。

胃袋の負担を考えながら噛むと、なるべく噛んであげたくなるから不思議。

そんで胃袋や肝臓に手を当てて気を送るですよ！はぁ〜〜〜〜っ！

でも昼はマルちゃんのカップやきぞば弁当食べるんだ！！

だって気になってたし〜♪(*￣m￣)ｳﾌｯ

結局ゆるいんだよな。。。。