そろそろ
2012年04月30日
ブエノス ディアス
今日は良いお天気だ
朝から掃除やら洗濯やら、松本君（うちで飼ってる亀）の入浴介助やらで
すでに汗だく。
でもおかげで清々しい気分♪
そして朝ご飯は軽く。
フランスパンには様々なハーブの粉がミックスされたものにオリーブオイルを混ぜたものを塗る。
そしてスクランブルエッグにはモリンガパウダーを入れた。
ここにフルーツがあったら最高だったけどな。
この食事をしながら「ん？」とある事を思い出した。
それは「デトックス」。最近やってないじゃん。。
デトックスとは、人間の体内に蓄積された毒素を出し、体調悪化の原因を排除する健康法。
そして調べてたら、毒素の排出経路は5つあった。
便から…75％ 尿から…20％ 汗から…3％
髪から…1％ 爪から…1％
やはり腸内環境を整えないとダメなんだな。。。
日頃いいものも食べてるけど、かなり添加物や農薬、
もしかしたら微量でもセシウムなんかも摂取してるわけだから。
全ての臓器のメンテナンスをたまにしてあげないと部品取り替えなんて簡単にできないもんね
最近調子が悪いのも、年齢的にも代謝が悪くなって、毒素を排出できなくなってきたせいかもしれない。
少し前に蕁麻疹ができて、そのあと保湿剤でかぶれて大変だったけど、
実はまだ完全に治っていない。
多分ステロイドの副作用もあるのだと思う。
今身体は毒素を出そう、出そうとしてるのに出し切れないんだな、と感じた。
ってなわけで、そろそろデトックスの為に一日断食をしようと思う。
実行日は今週の土曜日かな。
日曜日はヨガだし丁度いい♪
今日から徐々に食事の量を減らして行こう♪
ダイエットにもなっていいかもね
メンタルデトックスなんていう音楽もあったよ♪↓
気持ちいい事、気持ちいい人、気持ちいい考え方、気持ちいい食事、空間、音楽、仕事etc..
を選んでいきたい。そしてそれが私の当たり前の日常になっていく。。。。というイメージで毎日生きたいわ。
自分の良い部分にも、ダメな部分にも光を当ててあげたいね。
どちらの自分も認めてあげる、許してあげる事も、デトックスの役割を助けると思うんだよねー
そんなわけで今日から心も身体もデトックス週間に入ります
アディオ〜ス･:*:･(￣∀￣ )｡･:* ←もうかなり「入って」ます
← 一日一回ポチッとね♪
今日は良いお天気だ
朝から掃除やら洗濯やら、松本君（うちで飼ってる亀）の入浴介助やらで
すでに汗だく。
でもおかげで清々しい気分♪
そして朝ご飯は軽く。
フランスパンには様々なハーブの粉がミックスされたものにオリーブオイルを混ぜたものを塗る。
そしてスクランブルエッグにはモリンガパウダーを入れた。
ここにフルーツがあったら最高だったけどな。
この食事をしながら「ん？」とある事を思い出した。
それは「デトックス」。最近やってないじゃん。。
デトックスとは、人間の体内に蓄積された毒素を出し、体調悪化の原因を排除する健康法。
そして調べてたら、毒素の排出経路は5つあった。
便から…75％ 尿から…20％ 汗から…3％
髪から…1％ 爪から…1％
やはり腸内環境を整えないとダメなんだな。。。
日頃いいものも食べてるけど、かなり添加物や農薬、
もしかしたら微量でもセシウムなんかも摂取してるわけだから。
全ての臓器のメンテナンスをたまにしてあげないと部品取り替えなんて簡単にできないもんね
最近調子が悪いのも、年齢的にも代謝が悪くなって、毒素を排出できなくなってきたせいかもしれない。
少し前に蕁麻疹ができて、そのあと保湿剤でかぶれて大変だったけど、
実はまだ完全に治っていない。
多分ステロイドの副作用もあるのだと思う。
今身体は毒素を出そう、出そうとしてるのに出し切れないんだな、と感じた。
ってなわけで、そろそろデトックスの為に一日断食をしようと思う。
実行日は今週の土曜日かな。
日曜日はヨガだし丁度いい♪
今日から徐々に食事の量を減らして行こう♪
ダイエットにもなっていいかもね
メンタルデトックスなんていう音楽もあったよ♪↓
気持ちいい事、気持ちいい人、気持ちいい考え方、気持ちいい食事、空間、音楽、仕事etc..
を選んでいきたい。そしてそれが私の当たり前の日常になっていく。。。。というイメージで毎日生きたいわ。
自分の良い部分にも、ダメな部分にも光を当ててあげたいね。
どちらの自分も認めてあげる、許してあげる事も、デトックスの役割を助けると思うんだよねー
そんなわけで今日から心も身体もデトックス週間に入ります
アディオ〜ス･:*:･(￣∀￣ )｡･:* ←もうかなり「入って」ます
← 一日一回ポチッとね♪
Posted by 楽種工房 kiyo at 12:02│Comments(5)
│生活
◆ この記事へのコメント
断食かぁ～。キツそう。
私も１月からじわじわと４ｋｇも体重が増加したので、朝ジョギングの
距離を増やして汗をかくようにしてます。４：５０頃から走ってるんだけど、
ちょうど朝陽が昇る時間なんだよね～。ちょい前まで真っ暗の中走ってたのにな～。私は暗闇で走るのが好きなのでこれから秋口までは気重です。
太った分、お腹や太ももがブルンブルン震えるのがよくわかります・・・
蕁麻疹完治してないんやね～。私も先日、今年初皮膚科に行ったよ。
湿疹の出始めにすぐ行ったので１日で治ったよー。夏が怖い・・・
そうそう、昨日まで夏のような暑さで腕まくりしてたら・・・腕にブツブツが～
ＵＶクリームまだ買ってないから急いで買わなアカンー
紫外線恐るべし。湿疹の薬でなんとか治りました。
島はもっと暑いだろうから大変やね。
あ、でも梅雨入りしたんだっけ？
（やばいシルエットが映ってるけど大丈夫？）
ではね～
私も１月からじわじわと４ｋｇも体重が増加したので、朝ジョギングの
距離を増やして汗をかくようにしてます。４：５０頃から走ってるんだけど、
ちょうど朝陽が昇る時間なんだよね～。ちょい前まで真っ暗の中走ってたのにな～。私は暗闇で走るのが好きなのでこれから秋口までは気重です。
太った分、お腹や太ももがブルンブルン震えるのがよくわかります・・・
蕁麻疹完治してないんやね～。私も先日、今年初皮膚科に行ったよ。
湿疹の出始めにすぐ行ったので１日で治ったよー。夏が怖い・・・
そうそう、昨日まで夏のような暑さで腕まくりしてたら・・・腕にブツブツが～
ＵＶクリームまだ買ってないから急いで買わなアカンー
紫外線恐るべし。湿疹の薬でなんとか治りました。
島はもっと暑いだろうから大変やね。
あ、でも梅雨入りしたんだっけ？
（やばいシルエットが映ってるけど大丈夫？）
ではね～
Posted by shioppe at 2012年04月30日 16:28
☆shioppeさん☆
断食って言っても一日だけだよ。
お腹が減ったらお茶を飲む！！
そんで４キロも増えちゃったのかー
元に戻すの大変だよね。
私、怖くて最近計ってない。。
して、蕁麻疹は治ってるんだけど、
多分ステロイドの副作用が出てるみたい。
ステロイド塗ったとこだけなかなかカサカサが治らないのよー
完治するまでもう少しかかりそう。
海に行ったら良くなるんだけど、まだ寒いし、日焼けはしたくないし。
免疫力が弱くなってる時は色んな症状が出るから要注意だよ。
今日も蒸し暑くて除湿しました。
カビ菌も心配だからね。
shioppeさんも無理しないでねー
して、何か出てる？（笑）
断食って言っても一日だけだよ。
お腹が減ったらお茶を飲む！！
そんで４キロも増えちゃったのかー
元に戻すの大変だよね。
私、怖くて最近計ってない。。
して、蕁麻疹は治ってるんだけど、
多分ステロイドの副作用が出てるみたい。
ステロイド塗ったとこだけなかなかカサカサが治らないのよー
完治するまでもう少しかかりそう。
海に行ったら良くなるんだけど、まだ寒いし、日焼けはしたくないし。
免疫力が弱くなってる時は色んな症状が出るから要注意だよ。
今日も蒸し暑くて除湿しました。
カビ菌も心配だからね。
shioppeさんも無理しないでねー
して、何か出てる？（笑）
Posted by 楽種工房 kiyo at 2012年04月30日 17:34
今日はゴメンネ～（笑）
デトックスも重要やけど、昨日久々に焼肉食べに行って、
ひたすら肉を食べました。帰宅後から体がポカポカ、寝汗かいたし。
巷で少しだけ‘肉だけダイエット’ってのも流行ってて、やっぱ代謝が
良くなるのを実感しました。ただ、続けると体臭がひどくなるって！
肉をあんまり食べなかったけど、やっぱ植物性のたんぱく質だけでは
人間の体は持たないって思いました。時々は肉をたっぷり食べよう！
あ～、海行きたい。
ほなね～
デトックスも重要やけど、昨日久々に焼肉食べに行って、
ひたすら肉を食べました。帰宅後から体がポカポカ、寝汗かいたし。
巷で少しだけ‘肉だけダイエット’ってのも流行ってて、やっぱ代謝が
良くなるのを実感しました。ただ、続けると体臭がひどくなるって！
肉をあんまり食べなかったけど、やっぱ植物性のたんぱく質だけでは
人間の体は持たないって思いました。時々は肉をたっぷり食べよう！
あ～、海行きたい。
ほなね～
Posted by shioppe at 2012年04月30日 22:54
そっか～、汗かくと気持ちいいですよね。
忘れてた～。
ここはすごく湿度が低いんです。
気温も高くならないから、夏でもクーラーがいらない。（だからこのへんの賃貸にはクーラーがついていない。暖房はついてます。）
走るのとかは苦手ですけど、なんかがんがん汗かいてみたくなりました。
忘れてた～。
ここはすごく湿度が低いんです。
気温も高くならないから、夏でもクーラーがいらない。（だからこのへんの賃貸にはクーラーがついていない。暖房はついてます。）
走るのとかは苦手ですけど、なんかがんがん汗かいてみたくなりました。
Posted by ノンノン at 2012年05月01日 01:57
☆shioppeさん☆
肉を食べないと身体が持たないってことは無いと思うわ。
だって私の友人はベジタリアンだけど、メチャ元気でパワフルだよ。
でも体質によるよね。
私も体質改善で動物性タンパク質をとらなかった時期が昔あったけど、
別に元気ではあったよ。
今はそれは分ってるけど「食べたい！」と時々思う（笑）
ああ、私も焼き肉食べたい〜〜〜〜･:*:･(￣∀￣ )｡･:*
カルビを白いご飯の上にのっけたい♪
☆ノンノンさん☆
汗をかかない地域は、やっぱサウナとかがいいかもしれないですよね。
あと岩塩とかバスタブに入れて、半身浴とか。
私は半身浴が大好きなんですけど、このお家は狭いシャワー室しかなくて、バスタブが置けない。。。
でも夏は普通に生活してるだけで汗だくなのでシャワーで十分ですが。
酵素を取り入れた食事と、半身浴だけで大分デトックスできると思うんだけどなー
肉を食べないと身体が持たないってことは無いと思うわ。
だって私の友人はベジタリアンだけど、メチャ元気でパワフルだよ。
でも体質によるよね。
私も体質改善で動物性タンパク質をとらなかった時期が昔あったけど、
別に元気ではあったよ。
今はそれは分ってるけど「食べたい！」と時々思う（笑）
ああ、私も焼き肉食べたい〜〜〜〜･:*:･(￣∀￣ )｡･:*
カルビを白いご飯の上にのっけたい♪
☆ノンノンさん☆
汗をかかない地域は、やっぱサウナとかがいいかもしれないですよね。
あと岩塩とかバスタブに入れて、半身浴とか。
私は半身浴が大好きなんですけど、このお家は狭いシャワー室しかなくて、バスタブが置けない。。。
でも夏は普通に生活してるだけで汗だくなのでシャワーで十分ですが。
酵素を取り入れた食事と、半身浴だけで大分デトックスできると思うんだけどなー
Posted by 楽種工房 kiyo at 2012年05月01日 09:04
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