El cambiar
2012年10月18日
Buenas dias
昨夜からウォーキングを始めました。
思い立ったら吉日
そして朝、軽く筋肉痛。。。。
しかしここで怯んではいけない。
朝も３０分ウォーキング、本気なラジオ体操、筋トレ、ストレッチで計１時間弱。
風が冷たくて１０月とは思えない。
でも運動するには最適だわ。
やっぱ何事もダメだと思ったら現状を変えないと何も変わらないよな、
なーんて当たり前の事を思いながら、恐ろしい体重計にビクビクしながら
乗ってみたのでした。
。。。。。一週間前より１キロ減ってた
うふっ♪
筋肉つけて脂肪を燃やすのよ
最近おにぎりをよく頂くので。。（笑）
朝は焼きおにぎりが多い。
ジューシーの焼きおにぎりがマイブーム。
しかし２個も多過ぎた。
１つはまた冷凍庫に戻る事に
今日もはんこの制作。
住所はんこなので気合いを入れます。
← 一日一回ポチッとね♪
昨夜からウォーキングを始めました。
思い立ったら吉日
そして朝、軽く筋肉痛。。。。
しかしここで怯んではいけない。
朝も３０分ウォーキング、本気なラジオ体操、筋トレ、ストレッチで計１時間弱。
風が冷たくて１０月とは思えない。
でも運動するには最適だわ。
やっぱ何事もダメだと思ったら現状を変えないと何も変わらないよな、
なーんて当たり前の事を思いながら、恐ろしい体重計にビクビクしながら
乗ってみたのでした。
。。。。。一週間前より１キロ減ってた
うふっ♪筋肉つけて脂肪を燃やすのよ
最近おにぎりをよく頂くので。。（笑）
朝は焼きおにぎりが多い。
ジューシーの焼きおにぎりがマイブーム。
しかし２個も多過ぎた。
１つはまた冷凍庫に戻る事に
今日もはんこの制作。
住所はんこなので気合いを入れます。
← 一日一回ポチッとね♪
Posted by 楽種工房 kiyo at 11:03│Comments(3)
│生活
◆ この記事へのコメント
おー！ウォーキングですか！いいね～～
私も夏場はアセモ（湿疹につながるので）を防ぐためにやめてた
ジョギングを、９月半ばから復活させたからね～。良い季節になりました。
朝４：４０には起きてセッセと走ってます♪
ブルブル揺れる全身の贅肉が少しずつ減っていくのが嬉しい。
私も、筋トレ寝る前に少しやってるよ～。
フィガロさんはお腹や背中に乗ってくるんやね～
遊んでる感じで楽しくてしゃ～ないのかもね～(^^)
その時の動画が見たい！フフフ
私は今、ゴボウ料理にはまってます。って、あんまりレパートリー無いんだけどね～。ネットで調べたりして色々作ってます♪ゴボウは何やら、肌の若返りとかにいいそうな。いつまで続くか・・・(^^;)
それではまた。アスタ・マニャーニャ。
私も夏場はアセモ（湿疹につながるので）を防ぐためにやめてた
ジョギングを、９月半ばから復活させたからね～。良い季節になりました。
朝４：４０には起きてセッセと走ってます♪
ブルブル揺れる全身の贅肉が少しずつ減っていくのが嬉しい。
私も、筋トレ寝る前に少しやってるよ～。
フィガロさんはお腹や背中に乗ってくるんやね～
遊んでる感じで楽しくてしゃ～ないのかもね～(^^)
その時の動画が見たい！フフフ
私は今、ゴボウ料理にはまってます。って、あんまりレパートリー無いんだけどね～。ネットで調べたりして色々作ってます♪ゴボウは何やら、肌の若返りとかにいいそうな。いつまで続くか・・・(^^;)
それではまた。アスタ・マニャーニャ。
Posted by shioppe at 2012年10月18日 20:59
こんばんは～
あたしもウォーキングしてますよ～
旦那が1日おきにしか仕事に行かないのですが、旦那が出勤する時と帰るときに駅まで一緒に歩いてます。
夏は朝早くと夜遅くに涼しくて（昼間よりは）ウォーキングにはよかったんですが、このごろはその時間は寒い・・・
あ、島はずいぶん涼しくなってるんですね～！
今年は涼しいのかな？
昨年は10月末に行きましたがまだ30度ある日が結構あったけど・・・
旦那はまだ泳ごうとしてますが・・・汗
夏服の予定だけど長袖の方がよさそうかな・・・
もちろん羽織るものとか持ってくけど、お昼間は夏の装いの予定だったのに・・・
ま、お天気次第ですよね～！
最近は、あたしが行くときはお天気いい方なんだけどな～
また、どよよ～んに戻ったらやだな・汗
あたしもウォーキングしてますよ～
旦那が1日おきにしか仕事に行かないのですが、旦那が出勤する時と帰るときに駅まで一緒に歩いてます。
夏は朝早くと夜遅くに涼しくて（昼間よりは）ウォーキングにはよかったんですが、このごろはその時間は寒い・・・
あ、島はずいぶん涼しくなってるんですね～！
今年は涼しいのかな？
昨年は10月末に行きましたがまだ30度ある日が結構あったけど・・・
旦那はまだ泳ごうとしてますが・・・汗
夏服の予定だけど長袖の方がよさそうかな・・・
もちろん羽織るものとか持ってくけど、お昼間は夏の装いの予定だったのに・・・
ま、お天気次第ですよね～！
最近は、あたしが行くときはお天気いい方なんだけどな～
また、どよよ～んに戻ったらやだな・汗
Posted by がお at 2012年10月18日 21:37
☆shioppeさん☆
もう無理はしないで、しばらくはウォーキングと筋トレ＆ストレッチ＆昔習った気功を取り入れております。
膝はちゃんと伸ばせるようになってからまだ１ヶ月くらいしか経ってないので、絶対に無理はしない事にしてます。
早くスポーツが軽くできるくらいまで回復したいんだけどなぁ。
膝を痛めてからしばらく運動できなかったからね、身体がなまってしまった。
shioppeさんも頑張ってるね。ジョギングの方が早く脂肪が燃焼しそうだな〜〜走れてうらやましい。。。
そうそう、ゴボウがいいみたいだね、私も何かで見たよ。
早速明日買ってこようかなー♪
☆がおさん☆
がおさんもウォーキングしてるんだね。そのスタイルと美貌を保つには
やっぱ努力してるんだなぁ。。。
して、例年より今年は寒いですよ。
でも分からないけどねぇ。。。また暑くなるかもしれないし。
まぁ朝晩は確実に寒いですから、トレーナーとか、パーカーとかは必要だな。
だってもうクーラーなんかどんだけつけてないか。
こんな１０月珍しいよ。
昼間は日が出てれば半袖Tで大丈夫と思いますよ。
でも風が冷たいと冷えるかも。
タンクトップとかはさすがにもう寒いかなぁ。。。
ちなみに私は薄手の長袖シャツなどを着ております。
部屋では半袖Tだけど。
良いお天気になるといいね♪
もう無理はしないで、しばらくはウォーキングと筋トレ＆ストレッチ＆昔習った気功を取り入れております。
膝はちゃんと伸ばせるようになってからまだ１ヶ月くらいしか経ってないので、絶対に無理はしない事にしてます。
早くスポーツが軽くできるくらいまで回復したいんだけどなぁ。
膝を痛めてからしばらく運動できなかったからね、身体がなまってしまった。
shioppeさんも頑張ってるね。ジョギングの方が早く脂肪が燃焼しそうだな〜〜走れてうらやましい。。。
そうそう、ゴボウがいいみたいだね、私も何かで見たよ。
早速明日買ってこようかなー♪
☆がおさん☆
がおさんもウォーキングしてるんだね。そのスタイルと美貌を保つには
やっぱ努力してるんだなぁ。。。
して、例年より今年は寒いですよ。
でも分からないけどねぇ。。。また暑くなるかもしれないし。
まぁ朝晩は確実に寒いですから、トレーナーとか、パーカーとかは必要だな。
だってもうクーラーなんかどんだけつけてないか。
こんな１０月珍しいよ。
昼間は日が出てれば半袖Tで大丈夫と思いますよ。
でも風が冷たいと冷えるかも。
タンクトップとかはさすがにもう寒いかなぁ。。。
ちなみに私は薄手の長袖シャツなどを着ております。
部屋では半袖Tだけど。
良いお天気になるといいね♪
Posted by 楽種工房 kiyo at 2012年10月18日 22:34
画像一覧 
